Чем полезно обливания водой?

Правильное обливание способствует укреплению иммунитета, поддержанию тонуса организма и даже имеет свойство прогонять некоторые болезни. Принцип целительного эффекта обливания холодной водой достаточно прост: из-за понижения температуры наши сосуды сжимаются, и это стимулирует работу слабо работающих и «старых» кровеносных сосудов. В итоге улучшается циркуляция крове, а все участки тела и органы снабжаются кислородом. Помимо всего прочего, холодная вода стимулирует деятельность иммунной и эндокринной систем, возобновляет процессы в клетках тканей (то есть приводят к их омоложению), способствует снижению риска простуды, возбуждает все рецепторы и активизирует нервную систему.

Однако стоит помнить о том, что существуют Противопоказания при обливании холодной водой, узнать о которых вы можете на сайте vseowode.ru.

Ознакомились с противопоказаниями и приняли решение с понедельника начать обливаться холодной водой? Теперь ознакомьтесь с тем, как это делать правильно. В первую очередь, следует уяснить, что обливание холодной водой это не просто душ. Правильнее обливаться из небольшого ведерка, резко обдавая холодной водой определенные участки своего тела. Следующий момент заключается в температуре воды. Она не должна быть слишком холодной для начала. Новички вполне могут понизить её только до 12-15 градусов. Понижайте температуру постепенно. Также следует запомнить, что нельзя мочить голову – иначе есть риск переохлаждения. Обливайте грудь, спину, ноги, руки, плечи, но не голову! Не нужно находиться под холодной водой слишком долго: 3-5 секундного обливания вполне хватит. Также не нужно принимать теплый душ после обливания. Прежде чем приступить к обливанию, нужно обязательно разогреть свое тело. Можно сделать утреннюю зарядку или постоять под теплым душем.

Успехов Вам в обретении крепкого здоровья, дорогие читатели! Следите за своим здоровьем, и это сделает Вас счастливым и подарит прекрасное самочувствие каждый день! 

Оставить комментарий

Комментарии: 0

Возможно, эта информация будет еще кому-то интересна и полезна. Поделитесь со своими друзьями.