Домашний детокс

Детокс не только освобождает тело от лишнего и вредного, но и укрепляет иммунитет, делает нас сильнее, работоспособнее, красивее, в конце концов: ведь после очистки улучшается цвет лица, начинают блестеть волосы и глаза, подтягивается кожа. Словом, сплошные плюсы.

Минусы – в том, что придется отказаться от привычной еды и маленьких гастрономических удовольствий. А во время самого очищения придется даже немного поголодать, потому что питаться нужно будет скудной растительной пищей, причем преимущественно в жидкой форме. Как показывает жизнь, это очень нелегко. Будут слабость и даже ухудшение самочувствия. Но дело того стоит: потом вы нальетесь силой и бодростью.

 

ПОДГОТОВКА. За неделю до того, как начнете очищение организма, исключите из вашего рациона:

·       фастфуд, чипсы, майонез, полуфабрикаты, газировки;

·        сахар, соль;

·        мучное;

·        мясо;

·        все молочные продукты;

·        любой алкоголь;

·        кофе и чай, даже зеленый.

То есть, можно: крупы, мед, овощи-фрукты, рыба, курица.

 

ВХОДИМ. На вхождение в детокс потребуется один день.

·        Утром натощак – стакан теплой воды с лимоном;

·        Завтрак – овощной сок и тарелка несладких фруктов;

·        Второй завтрак - фруктовый или овощной сок;

·        Обед – овощной бульон и тарелка фруктов;

·        Полдник – фруктовый или овощной сок;

·        Ужин – овощной бульон и тарелка овощей, приготов-ленных на пару. Ужин заканчивается не позднее 21.00.

ДЕРЖИМСЯ. На следующий день переходим собственно к детоксу. Он может длиться от одного до восьми дней – на сколько хватит вашего героизма. А вот так выглядит меню очищающегося человека:

·        Утром натощак – стакан теплой воды с лимоном;

·        Завтрак - овощной сок;

·        Второй завтрак – фруктовый или овощной сок;

·        Обед – овощной бульон и яблочный сок;

·        Полдник – фруктовый или овощной сок;

·        Ужин – овощной бульон и овощной сок.

Наверное, излишне предупреждать, что такой рацион подходит лишь людям здоровым. Если у вас язва желудка, камни в почках, проблемы с давлением и т.д., забудьте о «фруктово-овощном» детоксе.

 

ВЫХОДИМ. Даже если вы продержались на этой диете всего пару дней, резко переходить на привычную еду не стоит.

·        Утром натощак – стакан теплой воды с лимоном;

·        Завтрак - овощной сок, компот из сухофруктов;

·        Второй завтрак – фруктовый или овощной сок;

·        Обед – овощной бульон, салат из сырой моркови, свеклы и огурцов (можно добавить каплю масла, солить не надо)»

·        Полдник – фруктовый или овощной сок;

·        Ужин – овощной бульон и овощи, приготовленные на пару.

Поздравляем, вы успешно прошли детокс. Такие испытания хороши еще и тем, что вряд ли после них вы позволите себе лишнюю булочку или конфету и вообще будете с опаской относиться к источнику лишнего веса и токсинов.

 

        Если вы понимаете, что не созрели для подобных испытаний, попробуйте мягкий вариант: несколько дней питаться преимущественно смузи. В их основе – тоже овощи и фрукты, правда, часто добавляются и молочные продукты. Консистенция у смузи не жидкая, и у этой еды есть плотность и густота, так что желудок наполняется, и такая диета переносится легче. Разовая порция не должна превышать 500 мл и есть смузи надо маленькой ложечкой – так быстрее насытитесь.

Write a comment

Comments: 1
  • #1

    Fae Brune (Thursday, 02 February 2017 10:16)


    whoah this blog is fantastic i really like studying your posts. Stay up the good work! You recognize, many people are hunting around for this info, you could aid them greatly.

Возможно, эта информация будет еще кому-то интересна и полезна. Поделитесь со своими друзьями.