Как быстро снять нервное напряжение

как снять нервное напряжение

Снять нервное напряжение помогут несколько простых советов.

1. В стрессовой ситуации попробуйте 2-3 минуты… раскрашивать картинки. Сосредоточиваясь на элементах рисунка, вы заметите, что негатив отступает.

2.   Займитесь уборкой. Раскла- дывая вещи по местам, вы тем самым приведете в порядок и собственные мысли.

3.  С эмоциональной памятью сильно связаны запахи. Держите в своей сумочке флакончик духов с ароматом, ассоциирующимся с пережитыми минутами счастья. Вдыхайте «свой» аромат чаще, чтобы сохранить хорошее настроение.

4. Насладитесь мороженым. Вкусности действуют как антистрессовый допинг.

5.  Устройте себе «рыбный день»: для нервной системы нет ничего полезнее, чем жирная рыба, в которой содержатся кислоты Омега-3.

6.  Помассируйте точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. Всего полминутки, но это помогает сохранить энергию.

7.  А еще стресс можно…  смыть! Теплые струи душа унесут эмоциональный негатив, и вы снова будете спокойны и уравновешенны.

         Так же поможет медитация. Почитать об этом можно тут.

Оставить комментарий

Комментарии: 0

Возможно, эта информация будет еще кому-то интересна и полезна. Поделитесь со своими друзьями.